Neodmysliteľnou súčasťou zdravého životného štýlu je určite pohyb. Fyzická aktivita nám pomáha odbúravať zlú energiu, stres a prináša nám niekoľko výhod.
Natália, ktorá zabojuje o váš hlas v kategórií MISS TOP KONDÍCIA, by vás motivovala k zdravému životnému štýlu tým, že by vám vymenovala niekoľko benefitov pohybu pre vaše telo. Fyzická aktivita nám prináša niekoľko výhod pre naše telo, chráni náš srdcovo-cievny systém, reguluje krvný tlak a zlepšuje srdcovú činnosť.
Pohyb by mal mať primeranú intenzitu , frekvenciu a trvanie. Je len na vás, ktorý druh pohybu si zvolíte a zaradíte do vášho denného režimu. Pohybová aktivita alebo pravidelné cvičenie s dostatočnou intenzitou nám napomáha k redukcií či udržaniu optimálnej telesnej hmotnosti. Veľmi veľa štúdií poukazuje na to, že vyššia úroveň fyzickej zdatnosti má významný vplyv na znižujúce riziko chorobnosti.
Pravidelný pohyb zlepšuje pamäť a s ňou spojené ďalšie kognitívne mozgové funkcie. Pohybové aktivity majú aj antidepresívne účinky, pretože počas fyzickej aktivity sa z tela uvoľňujú endorfíny – hormóny šťastia.
Spomenuli sme si niekoľko benefitov, ktoré by nás mali viesť k tomu aby sme do svojho denného režimu zaradili akúkoľvek pohybovú aktivitu. S týmito benefitmi sa stotožňuje aj Natália, ktorá verí, že nás to prinúti zaradiť pohyb medzi naše každodenné aktivity.
A akých 5 vecí má Natália rada a nevie si bez nich predstaviť život?
ZAPLETANIE COPÍKOV
Keďže zapletám copíky a tvorím rôzne účesy s kanekalonom teraz počas leta, neviem si predstaviť, že by som to nerobila, pretože ma teší, keď vidím, aké sú baby potom šťastné – vtedy som šťastná aj ja ❣️Milujem to.
POHYB
Určite si neviem predstaviť svoj týždeň bez pohybu – prechádzka v prírode alebo fitko/workout/korčule – je to relax.
PSÍK
Môj štvornohý parťák Bondy, ani bez neho si neviem predstaviť svoj týždeň – on je skoro stále so mnou.
JEDLO
Milujem jedlo, takže to určite nesmie chýbať. Napríklad taký piknik so sushi pri západe slnka nie je zlou voľbou na letné mesiace.
HUDBA
A samozrejme si neviem predstaviť svoj týždeň bez dobrej hudby.
Ešte stále môžete hlasovať za svoju favoritku v kategórii MISS TOP KONDÍCIA. Zapoj sa do hlasovania a vyhraj!
Zdroj fotografií: Miss Slovensko, archív Natálie Lopašovskej
